Cemas? khawatir? sering datang pada setiap orang hanya saja kadarnya berbeda-beda, ada yang biasa saja tetapi ada yang luar biasa bahkan sampai pada tingkat berlebih yang akan mengakibatkan seseorang yang mempunyai gangguan kecemasan atau kekhawatiran yang berlebihan atau dalam bahasa lain adalah anxiety.
kekhawatiran dalam sisi positif banyak sekali manfaat nya yaitu bisa membuat kita berhati-hati dalam melakukan apapun tetapi jika kekhawatiran yang terlalu, akan sebaliknya, dia akan membuat kita menjadi seseorang yang mempunyai gangguan kejiwaan.
akibat yang timbul dari kekhawatiran yang berlebihan adalah :
1. memiliki rasa kekhawatiran yang berlebih, meskipun apa ynag di khawatir kan belum tentu benar adanya
2. kekhawatiran akan menimbulkan halusinasi dan ketakutan yang berlebihan
3. tidak mempunyai kepercayaan terhadap orang lain dan hal- hal yang tidak perlu di risaukan
4. pada taraf yang sudah amat hebat, maka akan menimbulkan kecemasan yang mengakibatkan, keringat dingin, sesak nafas, bahkan sakit perut yang berpindah-pindah
gejala kejiwaan yang mengindentifikasikan pada gangguan kecemassan atau kekhawatiran ini dapat di obati atau di hilangkan dengan cara:
1.menyadari bahwa sesuatu harus di pikir dengan logika
2. berpikiran positif , karena dengan berpikiran positif maka jiwa kita akan tertanam sesuatu yang menyenangkan sehinga hal negatif atau hal yang di khawatirkan berangsur menjadi netral
3. sharing, berbagi adlah cara yang murah dan mudah. berbagilah dengan seseorang yang dianggap bisa di percaya akan hal yang sedang kita fikirkan, sehingga tidak terjadi cemas / khawatir.
4. fokus dan sabar, kata orang jawa jangan grusa -grusu, karena hal yang di picu dengan buru-buru maka akan mnenimbulkan kecemasan
5.berusaha menanamkan rasa kepercayaan, menerima apa adanya nya keadaan diri dan bersyukur
6. berusaha melakukan yang terbaik
cara yang lebih ekstrim untuk menghilangkan kekhawatiran adalah anda bisa melakukan pekerjaan yang anda tidak sukai dan lakukan hal yang paling membuat khawatir maka lama-lama akan jenuh dan bosan perasaan khawatir itu dan kita akan melakukan hal positif dan bisa berpikir secara logis. seperti halnya orang yang takut mengendarai mobil, atau takut pada keramaian, jika dia tidak melakukan hal itu maka tidak akan mungkin dia merasakan kecemasan dan cara mengatasinya jika tidak melakukan hal itu, dan pada akhirnya dia tidak akan menemukan bahwa apa yang di takutkan atau di khawatirkan tidak seburuk apa yang di bayangkan.
semua hal tersebut di atas, hanya lah sebuah cara untuk menyikapi kekhawatiran yang terpenting adalah menyadari bahwa kekhawatiran adalah pemikiran untuk hal yang tidak pasti dan belum tentu terjadi, dan hal yang tidak pasti adalah rahasia kehidupan.. so? dont worry be happy.. enjoy your life, keep smile be rilex and then positif thingking !
kekhawatiran dalam sisi positif banyak sekali manfaat nya yaitu bisa membuat kita berhati-hati dalam melakukan apapun tetapi jika kekhawatiran yang terlalu, akan sebaliknya, dia akan membuat kita menjadi seseorang yang mempunyai gangguan kejiwaan.
akibat yang timbul dari kekhawatiran yang berlebihan adalah :
1. memiliki rasa kekhawatiran yang berlebih, meskipun apa ynag di khawatir kan belum tentu benar adanya
2. kekhawatiran akan menimbulkan halusinasi dan ketakutan yang berlebihan
3. tidak mempunyai kepercayaan terhadap orang lain dan hal- hal yang tidak perlu di risaukan
4. pada taraf yang sudah amat hebat, maka akan menimbulkan kecemasan yang mengakibatkan, keringat dingin, sesak nafas, bahkan sakit perut yang berpindah-pindah
gejala kejiwaan yang mengindentifikasikan pada gangguan kecemassan atau kekhawatiran ini dapat di obati atau di hilangkan dengan cara:
1.menyadari bahwa sesuatu harus di pikir dengan logika
2. berpikiran positif , karena dengan berpikiran positif maka jiwa kita akan tertanam sesuatu yang menyenangkan sehinga hal negatif atau hal yang di khawatirkan berangsur menjadi netral
3. sharing, berbagi adlah cara yang murah dan mudah. berbagilah dengan seseorang yang dianggap bisa di percaya akan hal yang sedang kita fikirkan, sehingga tidak terjadi cemas / khawatir.
4. fokus dan sabar, kata orang jawa jangan grusa -grusu, karena hal yang di picu dengan buru-buru maka akan mnenimbulkan kecemasan
5.berusaha menanamkan rasa kepercayaan, menerima apa adanya nya keadaan diri dan bersyukur
6. berusaha melakukan yang terbaik
cara yang lebih ekstrim untuk menghilangkan kekhawatiran adalah anda bisa melakukan pekerjaan yang anda tidak sukai dan lakukan hal yang paling membuat khawatir maka lama-lama akan jenuh dan bosan perasaan khawatir itu dan kita akan melakukan hal positif dan bisa berpikir secara logis. seperti halnya orang yang takut mengendarai mobil, atau takut pada keramaian, jika dia tidak melakukan hal itu maka tidak akan mungkin dia merasakan kecemasan dan cara mengatasinya jika tidak melakukan hal itu, dan pada akhirnya dia tidak akan menemukan bahwa apa yang di takutkan atau di khawatirkan tidak seburuk apa yang di bayangkan.
semua hal tersebut di atas, hanya lah sebuah cara untuk menyikapi kekhawatiran yang terpenting adalah menyadari bahwa kekhawatiran adalah pemikiran untuk hal yang tidak pasti dan belum tentu terjadi, dan hal yang tidak pasti adalah rahasia kehidupan.. so? dont worry be happy.. enjoy your life, keep smile be rilex and then positif thingking !
0 komentar:
Posting Komentar
monggo di pun koreksi