Olahraga lembut... YOGA

Menenangkan diri dengan Yoga? Pernah denger? 

Ternyata Segala bentuk olahraga memiliki manfaat bagi tubuh... dan yoga pun sama, olah raga yang lembut ini lebih menitik beratkan pada ketenangan diri.

Jika anda mulai bosan dengan olahraga yang keras maka anda bisa memilih olahraga yoga sebagai pilihan untuk membuang energi dan dan membakar lemak, Yoga adalah alternatif lain jika anda merasa olah raga keras di rasa kurang di minati.

Yoga dapat bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan, bagi kesehatan olahraga ini dapat memperlancar aliran darah, mengurangi rasa sakit dan melindungi persendian dan tulang punggung dari serangan penyakit.

Yoga juga dapat mengembalikan bentuk postur tubuh,   juga dapat di manfaatkan sebagai detoksifikasi atau proses pengeluaran racun dalam tubuh.

Untuk kecantikan yoga dapat berguna untuk mengurangi kerutan di wajah , serta memperlancar aliran darah di wajah dan leher hal ini berguna untuk memperlambat penuaan.  

Yoga sebaiknya di lakukan di ruangan terbuka, baik di pantai atau di gunung, untuk menambah ketenangan yang dapat meningkatkan konsentrasi kita, tetapi yoga untuk pembakaran kalori bisa di lakukan di ruangan tertutup atau suhu panas, hal ini untuk membakar energi besar. 

Olahraga yoga ini cocok untuk semua kalangan, dan untuk ibu hamil pun bisa dilakukan  karena bisa melemas kan otot panggul yang akan mempermudah proses persalinan , selain itu latihan nafas yang merileks kan tubuh dapat memudahkan adaptasi bagi ibu hamil dalam menghadapi kondisi kehamilan. 

pantai, salah satu tempat yang cocok untuk meditasi

Inti dari olahraga yoga ini adalah, menciptakan ketenangan diri dengan gerakan lembut , pengaturan nafas, dan  konsentrasi. Jika kita bisa melatih diri dengan yoga makan kita akan terhindar dari stres, penyakit psikis maupun fisik. 

Banyak sekali manfaat dari olah raga lembut ini, mari kita berlatih .. luangkan waktu minimal 45 menit dalam sehari untuk meditasi atau yoga.

Categories: Kesehatan , Olahraga